po 12 tygodniach

Zacznij bic i redukuj do skutku. Mozesz zaczacz od 250e5d mozesz 250e/w zobaczysz jak bedzie po 6-8 tygodniach i ewentualnie wtedy zwiekszyc stezenie bijac np pn i cz. Nie zakladaj z gory, ze to bedzie 12 tyg bo Ci sie w trakcie swiatopoglad zmieni. Powinienes co 4-5 tygodni jak radz wiekszosc bic hcg 5000jm podzielone na dwa strzaly co 3-4 dni. [...]

Wielkie dzieki za pomoc.Napisze jakie sa efekty po tych kilku tygodniach/miesiacach Pozdro Zmieniony przez - MeX1995 w dniu 2007-12-31 10:22:09

[...] z warunków, aby ten program zadziałał. Z uwagi na intensywność tej metody treningowej, nie należy stosować jej przez cały okres trzynastu tygodni. Po pierwszych sześciu tygodniach, siódmy tydzień potraktuj zachowawczo, a następnie przejdź do kontynuowania ciężkiego treningu przez następne sześć tygodni. Nie polecam tej metody treningowej [...]

pct po enanie zaczyna sie zwykle 10-12 dni po ost szocie.. Ty hcg zaczynij wbijac zaraz po skonczeniu enana w dawce 1000iu co dwa dni przez 2 tygodnie.. tak hcg tez blokuje. po tych dwoch tygodniach wchodzisz na cloma.. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-08-15 17:27:29

a gdybym zrobił to tak : 10tyg enan po 1amp w pon i czwartek + winko w tygodniach 7-12 po 25mg/5tbl ?

[...] po naderwaniu przebiegłem delikatnie 100m i trach. Od tego momentu do pełnej sprawności minęły 2 miesiące. Po 2tygodniu od kontuzji zacząłem truchtać, po kolejnych 2 tygodniach biegałem szybkim tempem 3-4 km, następne 4 tygodnie to było delikatne badanie czy mogę forsować nogę juz w 80-90% aż w końcu po 2 miesiącach zacząłem biegać [...]

Ja jak za pierwszym razem zacząłem robic Super DUnk doszedłem do 5 tygodnia i przestałem bo nie widziałem efektów ale po jakichs 3 tygodniach zacząłem pakowac piłką do siatkówki (wczesniej nie doskakiwałem do obręczy!!) Wiec postanowiłem powtózyc cał program i wykonałem całe 12 tygodni (podczas programu nie widziałęm zbytnio efektów ale chciałem [...]

[...] jest tak ze z kazdym treningiem masz tyle samo lub wiecej sily. czasami tez ma sie troche mniej. Pamietasz o cyklach regeneracyjnych? Jezeli nie to pamietaj zeby zrobic go teraz przez dwa-trzy tygodnie. Cykl regeneracyjny stosuje sie po 4-8 tygodniach ciezkiego cyklu jakim jest budowanie masy lub siły. Bez regeneracji daleko nie zajedziesz!!

[...] krzesło i pomagasz sobie lekko w ruchu. Po jakimś czasie robisz już tak, że pomagasz sobie tylko idąc w górę a opadasz powoli i bez podpierania nogami. Po następnych kilku tygodniach na******lasz jak szalony na tym drążku Musisz to sobie dobrze zaplanować, ja polecam 3 serie trzy razy w tygodniu. Ja tak zwiększyłem ilość podciągnieć z 6 w [...]

"Tylko po co mam mierzyć maxy, skoro ciężar będę dopieroał odpowiednio na 15/12/8 pow?" -- a czy dobieranie cieżaru to nie mierzenie maxów? czy chcesz robić bez progresji "Będę stosował progresję, z tą różnicą, że ciągle będę dąrzył do wykonania odpowiednio 15/12/8 pow" -- tzn? w serii czy w kolejnych tygodniach?

[...] jak robilem dobrze by wychodzilo Pojde na kompromis I zrobie pomiedzy :) Sprobuje to 2643 przez 3 tygodnie I zobacze czy cos przytyje. Jak czesto taka przerwe robic ? Po tych 3 tygodniach na 0 kalorycznym I pozniej jak zaczne znowu redukcje robic kiedy nastepna przerwe zaplanowac ? Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 9/3/2023 7:12:47 PM

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nieosiagalny20x PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

a ja właśnie koleżki się pytałem który bił propka to mi powiedział, że wkrętka konkretna dopiero po ok. 2 tygodniach. Bił Farmaka z tego co pamiętam. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-12-21 13:16:04

w porownaniu z moim ostatnim postem odnotowalem ogromny postep po tygodniach cwiczen jestem wstanie zapakowac pilke do kosza!!!< wiec jednoznacznie moge polecic ten program w koncu sprawdzony na sobie Zmieniony przez - pagsley w dniu 2004-07-13 12:49:18

[...] do 300mg e4d) 8-20 deka 300mg ew po tym mostek na 4 tyg 125mg cypio/week i wycinka: 1-8 tren (pierw bym zaczął od 50mg w pon środ piąt a potem jeżeli nie było by większych sajdów wszedłbym na 50mg e2d) 1-12 prop 100mg e2d zastanawiam się czy by nie wrzucić wina 30mg ed w 4 ostatnich tygodniach wycinki zaraz po trenie aby utrzymać przyrosty

W 8tygodni nie zejdzie o 8%,początkiem ok będzie szło,ale potem zaczną się schody. Hcg niech nie żałuję nawet po tych 8 tygodniach da 10koła,może być po 1000ale ed.Cloma minimum 20tab. Dobrze kontrolować od początku e2,żeby to widzieć na bieżąco co się dzieje w sylwetce,bo pierwsze dni może pojawić się skok wagi ( retencjia) Przed wejściem na [...]

[...] robie marty ciag 3 serie po 8 pow i w pierwszej obciazenie 65 w drugiej 70 w czeciej 75 a na nastepny tydzien w pierwszej 70 w drugiej 75 i trzeciej 80 itp itd w nastepnych tygodniach.Ale w pewnym momencie juz nie bede dał rady dołozyc ciezaru bo nie dzwinge i co wtedy?dobrze mysle ze tak to jest z tymi seriami i dodawaniem? czy moze jest tak ze [...]

[...] zdolny do trenowania, ale izometrycznie napinalem miesnie prawie codziennie, odzywialem sie prawie normalnie i schudlem z 1 kg moze, wyglad praktycznie bez zmian, po 2-3 tygodniach treningow bylem juz na +. Efekty jakie mam nie sa spektakularne ale trwale za to i to mi sie podoba. Zadnych supli i saa nie bylo. Zmieniony przez - Sandwich16 w [...]

rowno prop i wino z tym ze propa ostatnie 2 tyg dalbym 50 e2d hcg tu akurat dalbym w dwoch ostatnich tygodniach propa 5000 co 5 dni ,po propie poznij 3 dni start z clomidem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-30 13:56:04

[...] ale 40-50 minut truchtu, ze dwa, trzy razy w tygodniu działa cuda. Nie przeciążaj się też na siłce na razie. Po aerobach i elektrolitach objawi powinny się załagodzić po 3-4 tygodniach, a być może i zniknąć. Lekarze bagatelizują dodatkowe skurcze, jeżeli nie znajdą żadnych wad, lub innych chorób. Bo to może być objawem czegoś powaznego np. [...]